Uzależnienie od alkoholu to poważny problem naszych czasów. I mężczyźni, i kobiety często piją alkohol na imprezach, przyjęciach. Z czasem picie alkoholu może wejść w nawyk. To prowadzi do poważnych fizyczne i psychiczne konsekwencje.
Jeśli człowiek postanowił przestać pić alkohol samotnie na zawsze, zdaje sobie sprawę, jak bardzo destrukcyjnie wpływa na życie — to już połowa sukcesu. Pozbyć się zależności naprawdę, najważniejsze postawić jasny cel i przejść do niej.
- Pełna abstynencja — pierwsze i najważniejsze jest to warunek. Decyzja o zaprzestaniu picia musi być ostateczna. Dotyczy to nie tylko alkoholu, ale i wina, płuc likierów, piwa.
- Musisz zrozumieć, kiedy stracił nad sobą kontrolę i rzadkie spożywanie alkoholu przerodziła się w stały zwyczaj. Kiedy można określić, co jest przyczyną, z której trzeba się pozbyć.
- Należy unikać załamań. W tym pomoże siła woli, krewni, przyjaciele i koledzy. Jeśli chcesz, możesz skorzystać z pomocy psychologów, metod medycyny ludowej i pomocy lekarzy ośrodki rehabilitacyjne.
- Należy dowiedzieć się więcej na temat szkodliwości szkodliwego nałogu i o zaletach zdrowego stylu życia.
- Ważnym czynnikiem jest kształtowanie prawidłowych nawyków (uprawianie sportu, prawidłowe odżywianie, posiadanie hobby, tryb dnia).
Objawy ablactationis
Szkody od alkoholu jest znacznie większe, niż sądzi wielu ludzi. Kac i ból głowy rano — to tylko drobne niedogodności. Jeśli zdecydujesz się pozbyć uzależnienia od alkoholu samodzielnie, należy być przygotowanym na "objawy ablactationis", które będą popychać napić się ponownie:
- uczucie ciągłego niepokoju, drażliwość;
- lęk;
- napięcie;
- obniżenie stanu;
- poczucie krzywdy;
- strumień negatywnych myśli.
Występują objawy przez 5-7 dni po rezygnacji z alkoholu. Aby nie dać się złapać na "wędkę" zależności i nie zacząć znowu pić, należy:
- zrozumieć fałsz doświadczanych uczuć;
- zrozumieć, że wkrótce te odczucia, które odbędą się;
- nie łączyć stan z przyczyn zewnętrznych;
- przypomnieć sobie, po co rzucasz się pić.
Jak tylko zobaczysz, że uprawianie sportu pozwoliły stać się bardziej atrakcyjne hobby stało się przyjemnością, a może nawet pieniądze), w rodzinie zapanowała zrozumienie i harmonia, nie wolno niszczyć tę sielankę.